자살

자살
자살 이해하기
  • · WHO에서 정의하는 자살 : 자살은 치명적인 결과를 내는 자살적 행위로 다양한 정도 ‘죽음의 의도와 동기를 인식하면서 자신에게 손상을 입히는 행위’로 정의하고 있습니다. (WHO report,2004)
  • · 우리나라의 자살 사망률은 OECD 회원국 중 가장 높을 뿐 아니라 그 격차도 현저히 큰 상황입니다. 2017년 우리나라 자살자 수 12,463명으로 하루 평균 약 34.1명의 자살사망자가 생겨나고 있습니다. (자료: 중앙자살예방센터)
- 자살의 위험 징후
  • · 자살하려는 사람들 대부분은 자살에 대해 생각하거나 자살할 의도가 있다는 것을 주변 사람들에게 알립니다. 주변사람들이 이러한 행동을 식별하고, 적절한 도움을 줄 수 있다면 한 사람의 생명을 구할 수 있습니다.
언어
  • · 자살이나 살인, 죽음에 대해 말을 자주한다.
  • · 자기비하적인 말을 한다.
  • · 사후세계를 동경하는 말을 한다.
  • · 신체적 불편함을 호소한다.
  • · 자살하는 방법에 대해 질문 한다.
  • · 자살한 사람들에 관한 이야기를 꺼낸다.
행동
  • · 중요한 물건을 남에게 주거나 주변을 정리한다.
  • · 몰래 약을 사 모으거나 위험한 물건을 감추어 둔다.
  • · 일상생활에서 흥미를 상실하고 활기가 없어진다.
  • · 외모 관리에 지나치게 무관심해진다.
  • · 행동이 느려지거나, 매우 초조해하고 안절부절 못한다.
  • · 식욕, 체중의 증가 • 감소 변화가 있다.
  • · 대인관계를 피하며, 일상적 대화조차도 회피한다.
  • · 알코올 또는 약물의 사용량이 늘어난다.
  • · 학업성적 또는 업무 성실성이 떨어진다.
  • · 감정 기복이 심해지며 불안 혹은 공격적 성향을 보인다.
즉시 개입이 필요한
자살 위험징후
  • * 자살할 것이라는 이야기를 하거나 암시하는 행동을 한다.
  • * 자살에 사용할 수단을 확보하는 등 자살 계획을 세운다.
  • * 죽음과 관련된 음악, 시, 영화 등에 과도하게 몰입한다.
  • * 편지, 노트 등의 죽음과 관련된 내용을 적는다.
  • * 평소 소중히 여기던 물건을 다른 사람에게 준다.
  • * 어긋났던 인간관계를 갑자기 개선하려고 노력하거나 신변을 정리한다.
- 대처방법
1) 도움주기
  • · 가족이나 가까운 사람에게 알립니다.
    - 일단 자살이 의심되면 확신이 들지 않더라도 현실적으로 위험에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 수 있는 가족이나 친지 등에게 우선 알리는 것이 필요 합니다.
  • · 함께 있어주기
    - 함께 있어주면서 자살충동을 스스로 조절하지 못할 때 도움을 주어야 합니다.
  • · 자신의 상황 및 감정을 편안하게 이야기할 수 있도록 격려합니다.
    - 자살생각에 대해서 평가하거나 판단하려 하지 않고 충분히 공감하는 자세로 들어주는 것이 중요합니다. 편안하게 이야기하도록 격려할 때 오로지 자살에 몰입된 생각을 객관적으로 바라보고 감정이 환기되는 경험을 할 수 있습니다.
  • · 자살에 대해 직접 물어보기
    - 자살 위험자가 충동적으로 행동할 가능성이 있는 장소에 있지 못하게 하고, 주변에 자살에 사용할 만한 물건도 있지 않게 해야 합니다.
  • · 자살을 시도활 수 있는 위험한 물건이나 상황에 가까이 있지 않게 합니다.
    - 자살에 대한 생각을 직접적이고 구체적으로 물어보며 정보를 얻고 위험성을 판단해야합니다.
    ex)“자살을 시도할 계획을 가지고 있니?”, “ 언제 자살을 시도할 생각이니?”
  • · 정신건강의학과나 상담기관의 도움을 받도록 합니다.
    - 자살의 위험을 낮추는 가장 중요한 방법은 정신건강의학과 전문의 또는 도움요청기관에 연락하여 도움을 주는 것입니다.
  • · 매우 급한 상황이라면 혼자 해결하려 하지 말고 112, 119에 도움을 요청해야 하며, 24시간 자살위기상담 전화 1577-0199에 도움을 요청해야 합니다.
2) 도움요청기관 연계하기
  • · 위기 상황으로 판단되면 신속하게 도움을 줄 수 있는 기관으로 연계해야합니다.
  • · 자살을 생각하는 사람을 계속 돌보는 것은 한계가 있기 때문에 자살의 위험성이 높은 사람일수록 즉각적으로 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 자살을 생각하는 사람뿐만 아니라 도움을 제공하는 사람의 안전을 유지하기 위해서도 중요합니다.
24시간 자살 및 정신건강상담 전화(전국 공통) : 1577-0199