스트레스

스트레스 척도

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- 스트레스 척도 (Perceived Stress Scale, PSS)

· 아래의 문항은 당신이 스트레스를 어느 정도 받고 있는 지를 측정하는 것입니다. 최근 1개월 동안 본인이 느끼고 행동한 것을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 곳에 체크해주십시오.

번호 문항 전혀 없었다 거의 없었다 때때로 있었다 자주 있었다 매우 자주 있었다
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  • · 지난 한달동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
2 · 지난 한달동안, 예상치 못한 일이 있어서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
3 · 지난 한달동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생할 일 때문에 화가 난 적이 얼마나 있었나요?
4 · 지난 한달동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
5 · 지난 한달동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
6 · 지난 한달동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀적이 얼마나 있었나요?
7 · 지난 한달동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
8 · 지난 한달동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
9 · 지난 한달동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
10 · 지난 한달동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?